Cuidando da Saúde durante o tempo seco

A baixa umidade do ar pode causar diversos problemas de saúde como ressecamento da pele, dos olhos e até agravamento de doenças respiratórias alérgicas e irritativas. Nos últimos dias, a umidade do ar encontra-se em níveis críticos. Por isso algumas dicas para evitar ou minimizar a ocorrência de problemas de saúde por causa do tempo seco são importantes.

Crianças e idosos são os mais prejudicados pela baixa umidade, por isso é necessário atenção especial a esses dois grupos. O cuidado essencial, nesse caso, é incentivar a ingestão de muita água, sucos naturais e água de coco.

Também é importante manter a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia problemas alérgicos. Evite tapetes, cortinas já que são grandes causadores de acúmulo de poeira. Não varrer a casa de forma alguma. Ao invés de varrer é melhor limpar o chão com um pano úmido e usar sempre produtos de limpeza neutros. Mantenha o ambiente sempre limpo. Dormir em local arejado e umedecido pode contribuir para uma noite de sono tranquila. Os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios de água e até umidificadores.

A pele também merece atenção especial neste período. Evite fazer esfoliações e evite banhos quentes. Use apenas o sabonete durante o banho. As buchas também fazem o processo de esfoliação da pele e devem ser evitadas. Abuse dos cremes hidratantes e óleos de banho. A água fria faz com que a pele se renove e hidrate, portanto o último enxague se possível ser frio poderá ajudar sua pele a se prevenir do ressecamento. Use filtro solar sempre e evite ambientes com ar condicionado.

Recomenda-se, ainda, o uso de soro fisiológico para manter a lubrificação dos olhos e narinas se irritação. Planeje as atividades físicas para o período da manhã (até às 10h) ou para o fim da tarde (depois das 17h). São cuidados simples, mas que podem fazer toda a diferença neste período de tempo seco, ajudando a manter a saúde e a qualidade de vida.

Dr. José Antônio de Oliveira e Silva Júnior

CRM-GO 12721

Diretor Técnico SecoviMed.